Диета 90 дней раздельного питания меню на каждый день
Опубликовано: 30.10.2018
«Как избавиться от лишнего веса и не навредить собственному здоровью?», - вопрос, который так или иначе возникает в голове каждой худеющей женщины.
К сожалению, однозначного ответа на него нет, так как каждый организм уникален и то, что позволяет одним с легкостью терять килограммы, другим никаких положительных результатов не приносит. Но есть и парочка проверенных способов, к примеру, правильное или раздельное питание в течение нескольких месяцев (многие после похудения делают такую схему основным принципом питая, что позволяет исключить повторный набор массы).
Если вы не из числа нетерпеливых, и готовы всерьез взяться за собственный внешний вид и здоровье (ожирение – причина различных заболеваний), читайте дальше. В случае, когда надеетесь за 10 дней скинуть 10 кг, режьте ногу и не мучайтесь!
Суть диеты 90 дней
Итак, 90 дней диеты представляют собой цикл, который будет повторяться каждые 4 дня. Так
Диета 90 дней раздельного питания
Первый день – белковый; Второй – крахмальный; Третий – углеводный; Четвертый – витаминный. Еще важно помнить, что каждый 29-ый день – это разгрузочный, в течение которого необходимо пить только воду (допускается чай без сахара).
Еще несколько правил:
Есть можно до 19.00, причем сон в таком случае должен быть в 21:00-22.00. А если вы из числа тех, кто привык бодрствовать до полуночи, не жалуйтесь на разыгравшийся аппетит, нужно было ложиться вовремя! Теперь только стакан воды и на боковую! Между основными приемами пищи допускаются перекусы. Правда, это не три бутерброда и два пирожных с чаем, а 1 фрукт.
